Sommerzeit und die Zeiten von Sonnenaufgang und Sonnenuntergang

Zweimal im Jahr springen die Uhren in den meisten Ländern Europas und Nordamerikas um eine Stunde. Die Sonne kümmert das nicht: Sie geht genau so auf und unter wie vorher. Was sich ändert, ist die Uhrzeit, zu der das geschieht.

Wann die Uhren umgestellt werden

Region	Uhren vorstellen	Uhren zurückstellen
EU, Vereinigtes Königreich, Großteil Europas	Letzter Sonntag im März, 01:00 UTC	Letzter Sonntag im Oktober, 01:00 UTC
USA und Kanada (meiste Gebiete)	Zweiter Sonntag im März, 2:00 Ortszeit	Erster Sonntag im November, 2:00 Ortszeit
Südhalbkugel (z. B. Sydney)	Erster Sonntag im Oktober	Erster Sonntag im April

Viele Länder stellen ihre Uhren gar nicht um, darunter der Großteil Asiens und Afrikas, Island, Hawaii und fast ganz Arizona. Auf der Südhalbkugel läuft die Umstellung umgekehrt, weil dort die Jahreszeiten vertauscht sind.

Wie das in echten Zahlen aussieht

Am Wochenende der Umstellung im Frühjahr springt der Sonnenaufgang über Nacht von früh auf rund eine Stunde später. In Ljubljana, wo die Uhren am letzten Sonntag im März umgestellt werden:

Datum	Bürgerliche Morgendämmerung	Sonnenaufgang	Sonnenmittag	Sonnenuntergang	Tageslänge
25. März 2026	05:26	05:56	12:08	18:21	12 h 25 min
26. März 2026	05:24	05:54	12:08	18:22	12 h 29 min
27. März 2026	05:22	05:52	12:07	18:24	12 h 32 min
28. März 2026	05:20	05:50	12:07	18:25	12 h 35 min
29. März 2026	06:18	06:48	13:07	19:26	12 h 38 min
30. März 2026	06:16	06:46	13:06	19:28	12 h 42 min
31. März 2026	06:14	06:44	13:06	19:29	12 h 45 min

Die Spalte mit der Tageslänge ändert sich gleichmäßig um etwa drei Minuten pro Tag, wie immer im Frühling. Nur die Uhrzeiten springen.

Warum es die Sommerzeit gibt

Die Idee: Tageslicht aus dem frühen Morgen, wenn viele Menschen noch schlafen, in den Abend verlegen, wenn sie wach sind. Im Sommer ginge die Sonne in mittleren Breiten sonst etwa zwischen 4:00 und 5:00 Uhr auf und zwischen 19:00 und 20:00 Uhr unter. Mit Sommerzeit rückt der Sonnenuntergang auf etwa 20:00 bis 21:00 Uhr, eine Zeit, die viele für Aktivitäten im Freien nutzen.

Die Energieeinsparung, die ursprünglich der Grund war, ist heute gering oder umstritten, und die Umstellung selbst bringt den Schlaf für einige Tage durcheinander. Deshalb geht die Debatte über ihre Abschaffung auf beiden Seiten des Atlantiks weiter.

Späte Sommerabende in Westeuropa

Zeitzonen folgen der Sonne nur grob. Spanien, Frankreich und die Beneluxländer nutzen die Mitteleuropäische Zeit, die auf 15° O beruht, obwohl sie weit westlich davon liegen. Kommt die Sommerzeit dazu, „hinkt“ die Sonne in Madrid oder im Westen Frankreichs der Uhr fast zwei Stunden hinterher: Der Sonnenmittag liegt in Madrid im Sommer bei etwa 14:15 Uhr, und rund um die Juni-Sonnenwende geht die Sonne erst nach 21:45 Uhr unter.

Wie Heliotempo damit umgeht

Alle Zeiten auf Heliotempo werden in der Ortszeit des jeweiligen Orts angezeigt, einschließlich Sommerzeit, wo sie gilt. Die Zeitzonenregeln stammen aus der IANA-Zeitzonendatenbank, die auch Ihr Browser verwendet. Jede Städteseite nennt die Termine der Zeitumstellung im laufenden Jahr, und das Tageslängen-Diagramm zeigt die Sprünge als Stufen in den Kurven für Sonnenaufgang und Sonnenuntergang.